Catherine bon makeeff

Recettes de Catherine Bon Makeeff (naturopathe)

RECETTE SYNERESPIR

Il fait froid, l’air frais fragilise les voies respiratoires, il faut donc les protéger avec une association de plantes choisies pour leur effet apaisant sur les voies respiratoires.

Ingrédients

(+visuel du pack) 2 cuillères à café de Bourgeon de Pin Vitaflor (1,2g)

Le bourgeon de pin procure un effet apaisant sur les voies respiratoires et facilite la respiration.

(+visuel du pack) 1 cuillère à café de feuilles de Thym Vitaflor (1g)

Les feuilles de thym procurent un effet apaisant sur les voies respiratoire et facilite la respiration

(+visuel du pack) 2 cuillères à café de feuilles d’Eucalyptus Vitaflor (1,5g)

Les feuilles d’eucalyptus sont traditionnellement reconnues pour améliorer le confort respiratoire.

Préparation

Plonger les plantes dans une théière, puis chauffer de l’eau jusqu’à frémissement et verser l’eau sur les plantes pour libérer pleinement leurs saveurs et bienfaits.

Laisser infuser 20 minutes.

Précautions d’emploi

Cette recette de tisane est déconseillée chez les enfants de moins de 12 ans et chez les femmes enceintes.

Astuces de notre naturopathe

« Pour plus d’efficacité n’hésitez pas à associer la préparation GROG de VITAFLOR qui apportera douceur avec le miel et le citron et efficacité immunitaire avec la cannelle le gingembre et l’huile essentielle d’eucalyptus.

Vous pouvez aussi utiliser cette tisane en fumigation pendant 10 minutes avant de la boire »

Précautions d ’emploi de la préparation grog :

Déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes, ainsi qu’aux enfants de moins de 6 ans.

Conseils de notre naturopathe

« Vous pouvez également associer à cette tisane le complexe gemmo-phyto immunité pour bien vous protéger des attaques des virus de l’hiver… »

Précautions d’emploi du complexe gemmo-phyto immunité :

L’emploi chez les personnes sous traitement anticoagulant est déconseillé.

RECETTE TRANQUILIGORGE

Typique des saisons froides, le mal de gorge se manifeste par une sensation désagréable.
Alors pour adoucir et apaiser la gorge, voici une association de fleurs et feuilles connues pour leur action adoucissante qui permettront de mieux respirer.

Ingrédients

(+visuel du pack) 1 cuillères à café de fleurs de Mauve Vitaflor (1g)

(+visuel du pack) 1 cuillères à café de feuilles de Mauve Vitaflor (1g)

Les fleurs et feuilles de mauve sont traditionnellement utilisées pour soulager la gorge et aident à libérer les voies respiratoires. 

(+visuel du pack) 2 cuillères à café de fleurs de Bouillon blanc Vitaflor (3g)
Les fleurs de bouillon blanc procurent un effet apaisant sur les voies respiratoires.

Préparation
Plonger les plantes dans une théière, puis chauffer de l’eau jusqu’à frémissement. Verser l’eau sur les plantes pour libérer pleinement leurs saveurs et bienfaits.
Laisser infuser 20 minutes. Boire 3 à 4 tasses par jour pour profiter pleinement des bienfaits des plantes.

RECETTE PEACE & NIGHT

Tracas, soucis, fatigue, stress, tout cela peut retentir sur le sommeil et empêcher que s’instaure un bon sommeil réparateur qui permettra d’affronter le lendemain.
Alors pour retrouver les bras de Morphée et bien dormir par les longues nuits d’hiver, voici une association de plantes qui vous permettra de retrouver un sommeil de bébé !!

Ingrédients

(+visuel du pack) 1 cuillère à café de fleurs d’Aubépine Vitaflor (400mg)
Apaisant, contribue à maintenir un sommeil naturel.

(+visuel du pack) 2 cuillères à café de feuilles de Verveine Vitaflor (2,5g)
Cette plante est traditionnellement utilisé pour aider à trouver un meilleur sommeil.

(+visuel du pack) 1 cuillère à café de racines de Valériane Vitaflor (1g)
Les racines de valériane favorise la détente et contribue au bon équilibre mental nerveux.

(+visuel du pack) 1 cuillère à café de feuilles de Mélisse Vitaflor (1,5g)
La mélisse aide à favoriser la relaxation et le bien-être physique et mental. Les feuilles de mélisse sont également reconnues pour maintenir un sommeil de qualité.

Préparation

Plonger les plantes dans une théière, puis chauffer de l’eau jusqu’à frémissement. Verser l’eau sur les plantes pour libérer pleinement leurs saveurs et bienfaits. Laisser infuser 20 à 30 minutes. Boire 1 tasse après le repas du soir et une tasse avant le coucher.

Précautions d’emploi

Contre indiqué chez l’enfant de moins de 12 ans (valériane et mélisse). Consommation déconseillée si la conduite d’un véhicule doit être envisagée.

Recette IMMUNI’PRESERV

En médecine traditionnelle chinoise chaque saison est associée à un organe qui est au meilleur de son fonctionnement à ce moment-là.
En automne c’est le poumon en relation avec le gros intestin qu’il faut soutenir ou stimuler pour bien préparer l’hiver avec une tisane toute douce qui va à la fois protéger le système respiratoire et rétablir l’équilibre du gros intestin.

Ingrédients

(+visuel du pack) 2 cuillères à café de racines Guimauve Vitaflor

Cette plante est connue pour ses propriétés apaisantes et douces sur la gorge. Elle est également utilisée pour favoriser un bon fonctionnement intestinal par la production d’un mucus protecteur.

(+visuel du pack) 2 cuillères à café de fleurs et feuilles de Mauve Vitaflor

Cette plante bienfaisante et apaisante en cas de toux sèche, chatouillement dans la gorge. Elle est aussi recommandée pour favoriser un bon transit intestinal.

Préparation

Plonger les plantes dans une théière, puis chauffer de l’eau jusqu’à frémissement et verser l’eau sur les plantes pour libérer pleinement leurs saveurs et bienfaits.
Pour un effet optimal, il est conseillé de boire 3 à 4 tasses par jour. Quand la gorge est douloureuse ajoutez une cuillère de miel pour maximiser l’effet adoucissant.

Conseils de notre naturopathe

« Pour bien stimuler le système immunitaire pensez à faire un programme de Probiotiques d’au moins 2 mois avec des probiotiques associant plusieurs souches de Lactobacilles et Bifidobactéries. Je conseille IMGALT du laboratoire JALDES association de 3 souches de Lactobacilles et 2 souches de Bifidobactéries. Vous pouvez également prendre de la gelée royale VITAFLOR pour mieux affronter l’hiver!»

Recette STRESS DELAISS

Les jours baissent inexorablement, c’est la rentrée !!

L’activité bat son plein et avec elle son lot de stress quotidien, entrainant nervosité agitation et fatigue… Alors quoi de mieux en rentrant à la maison qu’une association de plantes relaxantes permettant de retrouver calme et sérénité et de se détendre durablement ?

Ingrédients

(+visuel du pack) 2 cuillères à café de fleurs de Lavande Vitaflor

La lavande contribue à une relaxation optimale.

(+visuel du pack) 2 cuillères à café de fleurs/inflorescences Tilleul Vitaflor

Cette plante est notamment connue pour ses effets relaxants et apaisants sur l’organisme.

(+visuel du pack) 1 cuillère à café de fleurs de Matricaire Vitaflor

Cette plante a un effet calmant et décontractant sur le système nerveux.

Préparation

Plonger les plantes dans une théière, puis chauffer de l’eau jusqu’à frémissement et verser l’eau sur les plantes pour libérer pleinement leurs saveurs et bienfaits.

Laisser infuser 15 minutes.

Pour un effet plus relaxant, il est conseillé de boire 1 à 2 tasses par jour.

Précautions d’emploi :

Consommation déconseillée chez les femmes enceintes et allaitantes.

Conseils de notre naturopathe

« Cette tisane est très douce et n’a pas besoin d’être sucrée. Pour un effet antistress plus marqué vous pouvez utiliser le complexe gemmo-phyto STRESS de VITAFLOR »
Attention pour les personnes sensibles cette tisane peut avoir un effet endormissement, ne pas en consommer si la conduite d’un véhicule est envisagée par la suite.

Recette de LA FEE COQUELICOT

Les troubles du sommeil ne touchent pas que les adultes, certains enfants peuvent être impactés.

Pour que les tous petits puissent aussi trouver le sommeil et bien dormir, notre naturopathe Catherine BON MAKEEFF a spécialement conçu une tisane adaptée à toute la famille même à nos chérubins afin qu’ils puissent retrouver le sommeil et bien dormir par des longues nuits.

(+visuel du pack) 2 cuillères à café de pétales de Coquelicot Vitaflor

Le coquelicot est reconnu pour ses propriétés relaxantes qui aident à faciliter l’endormissement et à favoriser un bon sommeil.

(+visuel du pack) 2 cuillères à café de fleurs/inflorescences de Tilleul Vitaflor

Cette plante est traditionnellement utilisée pour aider à retrouver un sommeil de qualité.

Préparation

Plonger les plantes dans une théière, puis chauffer de l’eau jusqu’à frémissement et verser l’eau sur les plantes pour libérer pleinement leurs saveurs et bienfaits. Laisser infuser 20 à 30 minutes.
Il est conseillé de boire 1 tasse après le repas du soir et une tasse avant le coucher.

Astuces de notre naturopathe

« Avec quelques gouttes de citron l’infusion devient rouge vif ce qui plait aux enfants et avec une cuillère de miel cela correspondra au gout des tout petits !

Le coquelicot peut également calmer une toux qui empêche de dormir. »

Recette HAPPY DETOX

Avec le printemps, il est temps de se débarrasser des toxines et autres petits surplus accumulés pendant l’hiver avec une recette efficace et toute en douceur aux accents floraux de reine des prés, de fleurs de sureau, de romarin et de tilleul.

Une association de plantes choisies pour leurs bienfaits sur l’organisme tout en appréciant les saveurs subtiles de ce mélange particulièrement féminin.

Ingrédients

(+visuel du pack) 2 cuillères à soupe de Tilleul Aubier Vitaflor

Le Tilleul Aubier est reconnu pour contribuer au bien-être du foie.

(+visuel du pack) 2 cuillères à café de feuilles de Romarin Vitaflor

Le Romarin est traditionnellement reconnu pour aider au bien-être du foie. Il contribue à une digestion saine.

(+visuel du pack) 1 cuillère à café de fleurs de Reine des près Vitaflor

La Reine des Près est traditionnellement utilisée pour faciliter l’élimination rénale de l’eau.

(+visuel du pack) 1 cuillère à café de fleurs de Sureau Vitaflor

Le Sureau est reconnu pour ses propriétés de drainage et d’élimination.

Préparation

Dans une casserole remplie d’1 litre d’eau froide mettre 2 cuillères à soupe d’Aubier de Tilleul monter en température jusqu’à frémissement et laisser frémir l’eau 5 minutes jusqu’à obtention d’une belle couleur orangée. Sortir hors du feu et ajouter le romarin la reine des prés et les fleurs de sureau laisser infuser 10 minutes. Filtrer.

Boire 3 à 4 tasses /j après les repas.

Précautions d’emploi :

Personnes allergiques aux dérivés salicylés ou avec des problèmes de vésicule biliaire.

Les femmes enceintes et allaitantes ainsi que les enfants doivent prendre conseil auprès de leur médecin/pharmacien.

La detox doit être faite avec modération, c’est une action qui demande de l’énergie à l’organisme, mieux vaut agir sur le long terme avec de faibles dosages que de vouloir avoir une action trop forte qui peut induire des effets secondaires. Les plantes sont actives et il ne faut jamais forcer les dosages surtout quand elles sont associées, ni dépasser 3 à 4 tasses /j espacées d’au moins 4 heures.

Entre 2 tasses de tisanes Happy Detox il est nécessaire de boire de l’eau faiblement minéralisée pour que l’organisme puisse éliminer les toxines remises en circulation.

La detox demande de l’énergie à l’organisme, à ne pas envisager si vous êtes en convalescence.

Ne pas dépasser 21 jours de cure.

Recette SKIN TONIC

Quand le printemps est là nous voulons faire peau neuve et se débarrasser des petites imperfections gênantes qui peuvent parsemer notre teint. Pour se faire, nous vous proposons une recette de racine de bardane et de fleurs de matricaire qui vous aidera à retrouver un joli teint de pêche !

Ingrédients

(+visuel du pack) 2 cuillères à café de racine de Bardane Vitaflor

La Bardane est traditionnellement reconnue pour aider à maintenir une peau saine.

(+visuel du pack) 1 cuillère à café de fleurs de Matricaire Vitaflor

La Matricaire est traditionnellement utilisée pour favoriser l’apaisement de la peau.

Préparation

Plonger les racines de bardane dans l’eau froide et laisser monter en température jusqu’à frémissement de l’eau. Sortir du feu et ajouter les fleurs de Matricaire, puis laisser infuser 15 minutes.

Boire 3 tasses par jour.

Astuce de notre Naturopathe

« Pour plus de goût ajouter, 5 grains de cardamome qui aideront à restaurer la flore intestinale »

Précautions d’emploi

Consommation déconseillée aux personnes allergiques aux astéracées.

Recette POLLEN DAYS

Eternuements, gorge qui pique, yeux larmoyants, voici le cadeau d’un joli printemps ensoleillé !

Mais il est possible d’en atténuer les effets par une recette simple à confectionner !

Ingrédients

(+visuel du pack) 2 cuillères à café de feuilles de Plantain Vitaflor

Le plantain est traditionnellement utilisé pour faciliter la respiration

(+visuel du pack) 2 cuillères à café de feuilles d’Ortie Piquante Vitaflor

L’Ortie Piquante est traditionnellement reconnue pour être un bon protecteur du système immunitaire général.

(+visuel du pack) 1 cuillère à café de fleurs de Matricaire Vitaflor

La Matricaire est traditionnellement utilisée pour aider à libérer les voies respiratoires. Elle aide à apaiser les chatouillements de gorge.  

Préparation

Plonger les plantes dans une théière et verser dessus 1/2litre d’eau frémissante.

Laisser infuser 15 minutes.

Boire 3 à 4 tasses /jour en dehors des repas

Astuce de notre naturopathe

Pour une efficacité supplémentaire vous pouvez utiliser la macérât glycériné de cassis a raison de 10 gouttes matin et soir dans un verre d’eau de source. Le bourgeon de cassis est un fortifiant général.

Précautions d’emploi

Consommation déconseillée aux personnes allergiques aux astéracées

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